10 июля 2011 г.

Второй полумарафон

В Калгари пришел Стампид - десятидневное  сумасшествие. Работа останавливается...

Город захватили ковбои в белых шляпах. Кое на ком, конечно,  попадаются шляпы других цветов, но верьте мне, эти другие шляпы тоже были когда-то белыми...

Утро каждого дня начинают неколько десятков Stampede Breakfast - завтраки, спонсируемые разными организациями - традиционными блинчиками с сиропом, сосиски на гриле и прочее...

Не гурман я!

Днем и вечером - родео, шоу, вечеринки и прочие развлечения, венчаемые салютом...

Сегодняшнее утро началось особо. 10 июля состоялся забег, посвященный стампиду - Stampede Road Race.

Как и планировалось, я принял в нем участие на дистанции - 21+ км - полумарафон.


Телефона хватило только на фото
Это был мой второй полумарафон.

Первый я бежал в даунтауне Калгари, в этот раз дистанция была проложена вокруг Гленморского водохранилища.

Старт и финиш в Glenmore Athletic Park, дальше по часовой стрелке вокруг водохранилища, по велосипедным дорожкам вдоль госпиталя, Heritage Park, South Glenmore Park,  Weaselhead Natural Area по мосту в North Glenmore Park - вот подробная карта маршрута.

Бежать было очень комфортно, почти весь маршрут в тени, среди деревьев, несколько спусков и подъемов. 

Старт полумарафона был проведен в два этапа: в 7 утра стартовали те, кто планировал прибежать за 2:45 и более, остальные стартовали в 7:30. 

Saucony - мои новые крылья!
Сразу скажу, это был лучший бег в моей жизни: - обновлены почти все личные достижения - лучшие 5 км, лучшие 6 км, 10 км и луший результат.

Причина, на мой взгляд, в следующем...

Перед забегом рекомендуется для предотвращения обезвоживания обильно пить, есть специальная схема, сколько и когда. За час до старта надо прекатить питье.

Эти цифры я уже видел как зритель
Все бы хорошо. Но на старте предательски захотелось в туалет.
Останавливаться по дороге - потерять драгоценнные секунды. Вот и гнала меня эта вода до самого финиша...

А если серьезно,  то хорошие результаты - это следствие усиленных тренировок и правильной экипировки.

На фото - специально купленные беговые кроссовки. Сейчас просто летаю - сам удивляюсь!

После нескольких метров заныло левое колено, но поняв, что я не отступлю - прекратило всякие попытки вплоть до 19 км.

Единственно, чем не доволен - электроника.

Второй раз меня подвел BlackBerry (первый был на первом полумарафоне).

После финиша -  на следующий старт!
В этот раз GPS отказывался нормально работать и полноценного "снимка бега" не получилось.

Пришлось довольствоваться секундомером (тоже электронным)...

Начал бежать в среднем темпе 5 мин/км. 4 км - 19:58, 5 км - 25:03, 6 км - 30:01.

Дальше отказал секундомер...

Не везет, пришлось ориентироваться по бегущим рядом.

Задачей было выбежать из 2 часов. Всем говорил, что бегу на 2:10 (мало ли что)...

Заданный темп удалось сохранить до 14 км, дальше был затяжной подъем, на котором сбился темп и я начал останавливаться...

Но сзади шел "зайчик" со временем 01:55. Он меня подгонял и мы бежали вместе почти до самого финиша. За несколько сотен метров я его "отпустил" - снова заныло колено.

В итоге мой финальный результат, зафиксированный в потоколе - 01:55:41.65. 
Эту победу над собой хочу посвятить своей жене! Без ее поддержки не было бы таких результатов!

Время полумарафона улучшено на 21 минуту (1 минута на км)!






Казалось бы, цели, которые ставил на сезон, достигнуты...
 
После финиша на выходе я увидел указатель "на старт", который был истрактован мной как руководство к действию.

Пока не знаю, когда следуюший старт, но точно знаю, что еще побегу в этом сезоне..



12 комментариев:

  1. Миша, твоей Восхищаюсь целеустремленностью и упорством!

    ОтветитьУдалить
  2. И я вот тоже побегу. Жаль , дистанции 21 тут км нет. Но пример заразителен. С победой тебя, Михаил! Только вперед. А колено надо смазать.

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо на добром слове!

    Как-то обыйденно стало - ну еще один полумарафон... обыйное дело...
    Буду тренироваться дальше.

    ОтветитьУдалить
  4. Михаил, поздравляю с победой, я тоже тренеруюсь, осенью собираюсь бежать медународный полумарафон в Киеве. Кстати также тренеруюсь с Ендомондо.

    ОтветитьУдалить
  5. Молодца Миша! Тоже хочу заняться спортом, вот тока не знаю как подступиться. Велик купил для начала :)

    ОтветитьУдалить
  6. Похвально. Я свой сделаю - покатаемся...

    ОтветитьУдалить
  7. Молоток! Поздравляю!
    Как новые кроссовки? Что за модель?

    ОтветитьУдалить
  8. Поздравляю! Отличный резулбтат! Я тоже весной купил себе крылья, только jasics :) не представляю как я раньше без них бегал

    ОтветитьУдалить
  9. Анна производитель Saucony, моднль не помню. Мой доктор (бегающий Iron Men) порекомендовал мне особо не заморачиваться на новомодные тапки для бега. - Выбери модель поудобнее. А кто будет ее производитель не важно.

    В этих кросовках я летаю! Особоенно на спусках. Раньше это было для меня большим испытанием. Сейчас даже с ускорением получается.

    Не могу дождаться когда снова побегу!... :)

    ОтветитьУдалить